Halten Sie im Alltag immer wieder inne. Schalten Sie ab und spüren Sie sich selbst, um den gegenwärtigen Moment ohne Bewertung bewusst wahrzunehmen. Richten Sie die Achtsamkeit ganz auf sich selbst, mit Abstand zu äußeren Reizen. Mit Tipps und Übungen hebt sich Ihre Stimmung und Ihre Konzentrationsfähigkeit kann sich erhöhen. Probieren Sie es aus!
